no ale

[...] bo w sumie po niej to już bym mogła trening zaczynać od nowa bo strasznie wybija mnie z rytmu więc zrobiłam ten trening w 1.5h więc bym pewnie się wyrabiała z tym planem ale nie lubię czuć presji czasu . Zresztą nawet nie wiem gdzie będę trenować bo patrząc na stronę internetowej tej silki to w tych podanych godzinach są zajęcia na siłowni i [...]

[...] objętość treningu i ilość kilogramów na nim przerzuconą. Ale też gdybym chciał trenować tak jak kiedy miałem 20 czy 30 lat - to byłaby to równia pochyła. Chciałoby się, ale po prostu byłoby to nieracjonalne w wieku 44 lat i przy treningu bez wspomagania. Ja nadal używam ciężarów większych niż jakieś 95% osób trenujących na mojej siłowni. No [...]

Bylem na 18 kumpla w remizie. Najgrubszy z grubych baletow. Wypilem 3,5 piwa i pol szampana, i jak zwykle musialem pelnic role porzadkowa. Przysypiam na krzeselku o 4, szturchaja mnie chlopaki "Wstawaj misja jest nie pytaj o co chodzi" "o co chodzi?^^" "trzeba przeniesc Bigosa na***anego" Ja sobie mysle ze zabalowal [...]

Bywaja takie przypadki - tzw naturszczycy, mialem kolege takiego kiedys - w domu schludnie ale ubogo, w szkole - rzetelnie ale przecietnie, jedyny sport - bieganie po lesie, w szmacianych trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu [...]

Bywaja takie przypadki - tzw naturszczycy, mialem kolege takiego kiedys - w domu schludnie ale ubogo, w szkole - rzetelnie ale przecietnie, jedyny sport - bieganie po lesie, w szmacianych trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu [...]

[...] chodzą nowe opony na przyszłe starty, jedną już kupiłem, za miesiąc druga, a za dwa miesiące dętki, a potem zestawy naprawcze i tak by nie wszytko naraz ;-) więc nie ma co, ale może Ty Xzaar, albo Marcel się skusicie? Dysk, a jeszcze lepiej nakładka (lepiej bo taniej) nie jest złym rozwiązaniem z tego co czytam. Mija się z celem w typowo [...]

Uff, wiec moge robic MC tyle czasu ile robie, no to cale szczescie.. Wodzu, ja czytalem wczesniej u Studenta o progresji i mialem w tym tygodniu przesunac ale zapomnialem na pierwszym treningu wiec nie przesuwalem juz i w nastepnych, no wylecialo mi to z glowy. Student mi napisal wlasnie na gg z ta progresja to zapisalem juz na kartke [...]

[...] a dokładniej był zagryziony przez pit bulla czy amstaffa ... był w agoni przez 2h ... jest jedna dobra strona tego, miał 12,5 roku, juz powoli zaczynał brzydko pachniec, ale naprawde jeszcze nic wielkiego, wiec nie musieliśmy patrzec jak się męczy a umierał mniej wiecej wtedy co terazniejszy piesek się rodził czyli Daffuś taki zbieg [...]

ok-panowie -widze ze was nie przekonam:)wasza sprawa ale jesli myslicie ze tylko omnadren czy inne swinstwo moze was wykonczyc to sie grubo mylicie:)kazdy suplement jaki spozyjecie -oprocz skutkow pozytywnych-czyli tych dla miesni-bedzie mial tez pewne skutki negatywne-no i coz-mozecie sie wysmiewac z lekarzy i ogsci ktorzy zwracaja na to uwage [...]

[...] węglowodany i przede wszystkim białko? od węglowodanów się tyje oraz "po co mi białko?". nie zadałam więcej pytań %-). oczywiście na moją porcję jedzenia (furka usypana na talerzu z fasolki, wątróbki a do tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć [...]

aha, no ale mi własnie chodzi o początki bo dzis 3 dzien i dla wyrobienia, a nie stracenia dni nadarabiam poki łatwo

Ajj Seba bo z tymi JPG to sam wiesz jak jest, ile JPG tyle wersji i wlasnie na tym na ktorym ja zaczynalem bylo calkowicie w gore :/ No, ale teraz bede robil jak rzekles - musze zaczyna od nowa? Blagam, powiedz, ze nie Mam juz cos z 30 dzien.

Eee tam. Ja robiąc zaledwie 5 raz a6w zrobiłem sobie zestaw ćw z 26 dnia. No ale wcześniej robiłem sporo brzuszków i innych ćw na brzuch...

Miedzy seriami mozesz do 35 sekund przerwe zrobic, natomiast w poszczegolnym cwiczeniu lepiej przerw nie robic, no ale wiadomo jak nie dajesz rady to oddech mozesz zlapac Zna ktos odpowiedz na moje powyzsze pytanie? Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 14:28:45 Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 16:13:43

No ale chodzi tu tylko o 5 ćwiczenie, chcę tylko dodać, że już w 2 dniu (+3 rozgrzewki, żeby być w stanie od początku w miarę dokładnie wykonywać ćwiczenia) zauważyłem lekkie rzeźbienie się brzucha :)

[...] No i łatwo to się może zamienić w maraton, bo przecież można zacząć od nowa 'po weekendzie' albo 'od przyszłego tygodnia'. Jak ktoś lubi jeść (niekoniecznie tylko to co powinniśmy) to nie jest lekko... No ale jesteśmy tylko ludźmi i tez chyba nie chodzi o to żeby trzymać 100% czystej michy całe życie. Tak czy siak nie jesteś sama ;) Powodzenia!

Niedziela, Poniedzialek, Wtorek - DNT Micha: Niedziela - zywieniowa masakra, nie wiem co sie stalo, ale poplynelam maksymalnie. Poniedzialek & Wtorek - 100 % czysto, ale bez treningu bo po 10 h w pracy nie mam ochoty na treningi.. 31/08 - Mialy byc Nogi + Pupa, ale poszlam na silownie i pocalowalam klamke. Cos z elektryka im siadlo i dzis caly [...]

Dzisiaj pierwszy raz od kiedy uczęszczam na siłownie widziałem coś sobą reprezentującego miśka No ale już po treningu, więc poza szatnia zbytnio nie zobaczyłem co sobą reprezentuje Albo ja jestem głupi, albo to zdanie jest bez sensu

[...] właśnie pieerwszy twój post.... 25kg w 2 tygodnie Jedyna możliwa reakcja -> -> Nie mogę sobie jakoś wyobrazić czegoś takiego.... nie jadłeś nic 2 tygodnie?? No ale ... powodzenia w dążeniu do obecnych celów... Zdecydowanie będę zaglądał!! Może zobaczę więcej takich cudów? Pozdro Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-27 19:04:25

No ale to nawet troszku glukozy po treningu w wodzie rozpuszczonej?:(